Consejos para lidiar con los sentimientos y no quebrantar la salud emocional

• Pensar antes de actuar.
• La salud física es importante para mantener un equilibrio. El deporte hace que se tenga buen humor y se piense en positivo. También contribuye a descargar las emociones fuertes que hacen daño.
• Llevar una vida balanceada. No excederse con el trabajo. Salir con la familia, amigos, realizar actividades placenteras.
• Aprender a expresar los sentimientos. Guardar dentro sentimientos negativos no es sano. Tener con quien hablar es fundamental para desahogarse y no acumular emociones negativas.
• Combatir el estrés mediante métodos de relajación es una buena manera de sanar  las emociones que causan problemas e incluso depresión y conllevan a la aparición de varios trastornos.
• La ayuda psicológica es muy útil cuando se tiene una inestabilidad que influye sobre el estado del cuerpo.  

Que Dios los bendiga!

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD EMOCIONAL!

Dos consultoras norteamericanas se han propuesto indagar sobre el nivel de bienestar y felicidad de los latinoamericanos. 

La sorpresa con la que se encontraron los investigadores fue que nueve de diez entrevistados afirmaron que tener una buena salud emocional es vital para alcanzar la felicidad.

Según los datos de este informe, la salud emocional consiste en un equilibrio entre aquello que evita los excesos y los pequeños placeres que hacen la vida más amable. 

Actividades que mantienen la salud emocional estable según los protagonistas del estudio: 

• Compartir tiempo con amigos, pareja, hijos, padres. 
• Darse pequeños gustos 
• Buscar y producir situaciones que gratifiquen 
• Tener una actitud positiva y elevada autoestima 
• Tener proyectos y encarar una vida activa 

Lo emocional es tan importante que influye sobre el estado de salud de una persona. “Hasta hace un tiempo se descreía de esto, pero la realidad es que el estado de ánimo puede aliviar síntomas incluso hacerlos desaparecer o complicar aún más la enfermedad”, comenta el médico neurocirujano español Roberto Prado Castillo.