martes, 10 de diciembre de 2013

MANDELA SIGUE VIVO, SU GRANDEZA MORAL SIGUE PRESENTE
Por José Baldeón Valdivia

Los hombres que hacen de los principios morales el pilar de sus vidas, son hombres que nunca mueren y eso fue Nelson Mandela, que aunque no fue cristiano vivió los principios cristianos más que muchos que se llaman tal. El ya no está en este mundo, pero la estela de sus ideales y los principios de vida que siguió, siguen siendo el sol que alumbra el amanecer de una nueva nación como Sudáfrica, que de la oscuridad de la injusticia y la violencia pasó a la luz de la justicia y la paz. No fue por la fuerza de una guerra, sino por la pujanza moral de un hombre como Madiva que su nación pudo reescribir su historia, sin necesidad de derramar una sola gota de sangre, solo con la fuerza espiritual del carácter de un hombre como Mandela, es como Sudáfrica puede hoy gozar de un nuevo país. Por eso decimos que los hombres de su talla moral nunca mueren, solo sus cuerpos desaparecen, porque la presencia espiritual de su legado moral sigue vivo más que nunca.

Después del señor Jesús es el hombre a quien más admiro y sigo, su testimonio en su grueso libro autobiográfico “el largo camino hacia la libertad” impactó mi vida; por ello después de belén, es la celda 46664 de Robben Island el lugar que más quiero y espero conocer un día, porque ahí en esa fría celda, que más parecía un nicho o el cubil de una fiera, antes que un aposento humano, se forjó el carácter moral de  quien hasta ayer fue el  más grande de los hombres vivos de nuestra historia contemporánea. Que bendición para Sudáfrica haber tenido un hombre de su inmensa dimensión, ojalá pudiera surgir en el Perú un líder que siquiera en algo se le parezca.

Su vida se parece al de José de la biblia, que de la cárcel pasó a ser un alto gobernante, así fue también con Mandela que después de 27 años en prisión pasó a ser el primer presidente negro de su nación. al termino de sus 5 años de gobierno, cuando el 100% de todo su país le pidió la reelección, una vez más surgió la grandeza de su alma al rechazarla, demostrando todo desapego a la sensualidad del poder; que distinto a un expresidente nuestro y a otros de Latinoamérica que buscan aferrarse como el adicto a la nicotina del poder, y que en el fondo no lo usan para servir a su pueblo, sino para servir a sus propios intereses.

El carácter de un líder de la talla de Mandela no se forja en las aulas de una universidad ni en la bonanza de una vida cómoda y apacible, sino en el caldero de las adversidades, donde el fuego del dolor consuma toda la vanidad, la soberbia y el egocentrismo que se anida en nuestras almas, para dar paso a la humildad y la sabiduría; porque sólo así podemos aprender a vivir para los demás, que es el pre-requisito para ser un líder de verdad.

Lo que más me impactó de la vida Nelson Mandela, estando en una cárcel infrahumana e infernal, no fue que no se volviera loco ni terminara suicidándose, como muchos de sus compañeros que no podían soportar el flagelo y la degradación humana en la que vivían, sino que lejos de llenarse de odio frente a la injusticia que experimentaba, se llenó de amor y compasión frente a sus opresores. Sin una gota de amargura llegó a la convicción de que no era el camino de la venganza y la violencia, sino el sendero del perdón y el amor a los enemigos lo que traería la paz y la salvación de su nación. Salvó así a Sudáfrica de un charco de sangre y aunque no es un paraíso, le dejó ese norte a seguir.

Su vida me deja una gran lección: que las adversidades y las injusticias que podamos experimentar, puede sacar de nosotros al monstruo malvado que podemos tener o al ángel bueno que podamos desarrollar. Soy yo el que decido a quien voy a dejar salir en medio de mi dolor, Mandela se decidió por su ángel y por eso hoy trasciende su historia. Él dijo que “las cadenas del cuerpo son las alas del espíritu”, porque en las cadenas del sufrimiento, tenemos la gran oportunidad de hacer que nuestro espíritu vuela y crezca para que seamos mejores personas, que traigamos bendición a este mundo.


Las personas como Mandela nunca mueren, su presencia física puede desaparecer, pero su inmensa presencia moral sigue viva.


jueves, 17 de octubre de 2013

LA DEPRESIÓN

Cinco no conocidas Causas De La Depresión
Aunque hay muchos factores desencadenantes o Causas De La Depresión como los traumas, el duelo, los problemas económicos, entre otros, hay algunas situaciones que no son muy fáciles de detectar y que en algunas ocasiones nos llevan a este estado depresivo. En muchos casos, parece ser que no hay una causa específica para estar deprimido, por lo que veremos cinco causas de la depresión no muy conocidas.

1) El clima y las estaciones. Hay un trastorno llamados Afectivo Estacional (SAD) que se asocia con la tristeza del invierno, que afecta a cerca del 5% de los estadounidenses. Sin embargo, un 2% de las personas sufre de este tipo de depresión en el verano siendo una de las posibles Causas De La Depresión .
Esto se da cuando el cuerpo pasa por un “ajuste de nuevas temporadas”, de acuerdo con Alfred Lewy, profesor de psiquiatría de la Oregon Health and Science University, en Portland. El cuerpo tiene problemas para adaptarse a estos nuevos horarios, debido a causas de desequilibrios en la química del cerebro, así como la hormona melatonina.
2) Fumar. La actividad de fumar siempre has estado vinculada a la depresión, ya que las personas que tienen depresión siempre tienen una tendencia al fumar. No obstante, se conoce que la nicotina afecta en una medida la actividad de los neurotransmisores en el cerebro, que redunda en mayores niveles de dopamina y serotonina, como en el caso de los fármacos antidepresivos. Esto explica del por qué de la dependencia del cigarrillo en algunas personas. Por esta razón evitar fumar puede ayudar a equilibrar estas sustancias del cerebro.
3) La tiroides. Cuando esta glándula en forma de mariposa en el cuello, no produce la suficiente hormona tiroidea, se genera un hipotiroidismo, en donde una de los síntomas, es la depresión. Esta es una hormona multifuncional cuya principal tarea es la de actuar como neurotransmisor para regular los niveles de serotonina.
4) Malos hábitos en el sueño. Una de las Causas De La Depresión está muy cercanamente relacionada con la falta de sueño. De acuerdo con u estudio del año 2007, se determinó que las personas sanas privadas de su sueño, tenían una mayor actividad cerebral tras ver imágenes perturbadoras que las personas que se encontraban bien de descanso. Esta es la misma reacción que tienen las personas con depresión, indicó uno de los autores de la investigación. Cuando el cerebro deja de funcionar bien, hay posibilidades de llegar a una depresión, explicó Matthew Edlund, director del Centro de Medicina circadiano, en Sarasota, Florida.
5) Sobredosis de Facebook e internet. Algunos estudios apuntan que esta es una eventual Causa De La Depresión ya que las personas adictas al internet pueden tener problemas de interacción con los demás y tener una visión poco realista del mundo. Ya hay algunos autores que lo llaman la Depresión del Facebook. Durante un estudio hecho en el año 2010, lo investigadores determinaron que cerca de un 2.2% de las personas entre 16 y 51 años, pasaban una gran parte del día en el internet teniendo una mayor tasa de depresión moderada a severa. No obstante, los investigadores señalan que no está aún claro si es el exceso de internet lo que lleva a la depresión o si es que las personas deprimidas tienen una propensión al uso de internet.

viernes, 11 de octubre de 2013

CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA DE LOS JÓVENES

Si te preguntas como mejorar la autoestima en los jóvenes estas en el lugar indicado. Seguramente tú que estás leyendo seas un joven, tal vez puede ser que seas una madre o un padre preocupado por la autoestima de tu hijo que se encuentra en plena juventud y estas buscando como es que lo puedes ayudar a que tenga una mejor autoestima.

La baja autoestima en los jóvenes es un problema que se da con gran frecuencia. Todos fuimos jóvenes alguna vez en la vida (yo todavía me considero joven por cierto) y déjame decirte que la mayoría hemos pasado por momentos difíciles en donde nuestra autoestima se va por los suelos.

A decir verdad este problema se origina principalmente por lo que un joven piensa o percibe acerca de lo que piensan de él. Sé que suena un poco enredoso, pero más que nada el joven con baja autoestima siente que el mundo está en contra de él y que no es lo suficientemente bueno o buena para realizar cierto tipo de actividades.

Debido a la forma en que la misma sociedad actualmente funciona. La baja autoestima en los jóvenes se ve con mayor frecuencia. Constantemente se está comparando quien es el que está mejor vestido, quien es el más guapo o guapa o simplemente quien tiene el mejor grupo de amigos. Todo esto repercute en gran forma en el desarrollo y crecimiento de una persona.

A continuación te comparto algunos de los síntomas de los jóvenes con baja autoestima y los síntomas de jóvenes con buena autoestima para que los identifiques de manera más clara:

Síntomas de un joven con alta autoestima
  • Es muy seguro de sí mismo
  • Tiene gran responsabilidad de los actos que realiza
  • Le gusta aprender cosas nuevas
  • Confía en las demás personas
  • Se relaciona en distintos círculos sociales
  • Tiene buenos amigos
  • Cuenta con una actitud positiva
Síntomas de un joven con baja autoestima
  • No le gusta las actividades sociales
  • Tiene bastantes miedos
  • Miente frecuentemente
  • Culpa a otras personas de sus errores
  • Le afecta rápidamente lo que otros pueden pensar sobre el (ella)
  • Casi no tiene amigos o amigas
  • Entra en depresión rápidamente
A pesar de que es posible mejorar la autoestima de los jóvenes a veces puede ser una tarea no tan sencilla de realizar. En caso de que el joven presente síntomas bastante graves y/o tenga algún tipo de depresión crónica, es indispensable acudir con algún profesional.
La familia forma parte importante en el desarrollo de la autoestima de un joven. Es importante que le hagan ver sus fortalezas y dejar más de lado sus debilidades. Es bueno estar en constante comunicación dentro del mismo círculo familiar para conocer a ciencia cierta cuáles son los problemas que se le está presentando y ver de qué manera aconsejarlo para poderlos resolver.

Otra recomendación es que el joven desarrolle actividades deportivas y sociales en donde tenga más contacto con otras personas. También es bueno que lea libros de desarrollo personas lo cual le permitirá conocer cómo es que puede superarse y su forma de pensar también cambiara en gran forma.

Esperamos que este artículo haya sido de utilidad. Saludos!